身心覺醒

車禍後真實故事 ★ 腰痠背痛受不了？我成功治癒腰痛！完整復健親身經驗分享 | 脊椎關節神經系統 | 天然療法專家治療流程 | 理療針灸整脊瑜伽 & 生活輔助工具

2012 年我出了一場車禍，導致我好幾年的腰痛，坐立難安，生活工作大受影響，也促使我努力研究出治好自己腰痛的方法。是的！我辦到了！😄 我結識了許多療癒的專家，也與無數周圍的朋友分享復原的過程，也讓我開啟了瑜伽教師訓練的道路，打開後續身心靈世界更精彩的探索。因此決定弄成一集影片與更多人分享，希望能夠幫助到有需要幫助的朋友們。💐

紐約時報最佳暢銷書 ★ 坐辦公室太久腰痛怎麼辦？筋膜放鬆運動超級有效！車禍後復健親身經驗分享 | 按摩滾輪實作示範

上一集影片有提到我出車禍之後，摸索了幾年怎樣治癒困擾我很久的腰痛，在最後階段一直有個關過不去，讓病情反反覆覆，我研究許多文獻後，接觸到了『筋膜』，於是看了一本書 Melt Method 也參照實作，真的徹底治好了我的腰痛，因為他的網上課程要幾百塊美金，還要訂購她的產品道具，於是我『簡化』成可以方便在家或健身房做的方式，竟然真的一樣有效！在此大概分享一下我做的流程，有同樣問題的人可以試試看，希望能夠幫助到有需要的朋友們。

瑜伽到底在學什麼？★ 健身還是修行？初學者入門指南 | 教師訓練課程體驗分享 | 我的靈性旅程正式起飛

之前的影片有提到我因為腰痛，意外開啟了我學習瑜伽的旅程，並且成為合格的瑜伽教師，如今，瑜伽與冥想都是我每天生活的一部分。瑜伽不是只有運動，他涵蓋了關於宇宙真相與生活哲學的智慧，這都只是一個開始，還有更多豐盛的領域有待我們持續探索，提高意識頻率以及心靈維度。在此分享我踏入這段旅程的體驗與啟發，有興趣的朋友們就可以繼續深入研究與實作，一起玩出美的療癒，活出美麗心情。

受害者情緒 ★ 滿肚子怨氣？為什麼有怨念？如何化解怨恨情緒？對抗憂鬱焦躁 | 解脫困境 | 調整心態才能改變現狀

今天要開始正念的話題，許多身體的疾病都是源自於內在『情緒』，尤其壓抑堆積的負面能量最傷身體，情緒體的毒素累積久了，最終慢慢會擴張到肉體，並且影響信念，嚴重影響到生活品質與人際關係。首先來討論怨氣的產生，以及我們能怎樣從這個點上卸下內在的惡臭重擔，才能繼續『輕裝』前行，一起玩出美的療癒，活出美麗心情。

好心情我作主 ★ 10個日常生活轉念新觀點 | 想做快樂的人？如何讓心情馬上變好？轉換調適心態 | 改善憂鬱情緒 | 愛自己

今天要繼續『正念』的話題，生活中有許多時候，情緒會糾結，只要去試著覺察了解，就會知道，我們的世界是我們『念頭』創造的，一個轉念，就能創造天堂，改寫生活的故事，吸引更多豐盛，一起玩出美的療癒，活出美麗心情。💐

疤痕實驗 ★ 經常感到自卑？該如何有效提升自信心？實驗證明缺乏自信的真相原因 | 為什麼被人看不起？自我批判歧視心態

今天又是『正念』的話題，分享在美國做過的這個小實驗，雖然規模不大，但是卻值得讓人思考。總是覺得被看不起或被歧視，認為是因為自體上的缺陷，這個實驗探討了自卑，原來自我的價值的設定是掌握在我們自己的手裡。從現在起，只要我願意，不再自怨自艾，『選擇』自愛自重，就可以轉化生命，開啟自信明亮的每一天！

意識能量層級表 ★ 數值越高越容易心想事成！你的情緒指數在哪個階段？大衛霍金斯博士Dr. David R. Hawkins 靈性科學研究圖表

你知道自己的情緒指數嗎？大衛霍金斯的科學實驗中『意識能量層級表』很明確的指出，一個人的能量層級決定了這個人一生的一切！意識的能量級別由振動頻率決定，除了和我們的情緒和健康密切相關，並且也深深影響我們的理智判斷與行動力。來看看自己的情緒能量，更了解自己，更知道如何與情緒共處並善待自己。💐

吸引力法則 ★ 如何正確許願？原來這是心想事成的秘密！心靈魔法創造奇蹟 | 如何向宇宙下訂單？淺談量子力學 | 提高振動頻率

『吸引力法則』是一種心靈魔法，但又可以用『量子力學』的角度來理解，今天來淺談一下量子力學與吸引力法則，更理解之間的原理，解鎖自己的原始力量，有效的許願，讓心想事成更得心應手歐！💐

放下執念 ★ 讓吸引力法則有效的關鍵 | 我的花木蘭臨演故事 | 吸引好運 | 實現願望 | 心想事成

常常聽到吸引力法則，但是卻覺得很難實行？除了許願，其實要做到最關鍵的就是『放下』，但是要放下什麼呢？來分享我有一次去參加花木蘭臨演的故事，來說明『放下』的心路演化，那是一個我常常拿來分享的奇幻感恩經歷！願大家都能更輕易的心想事成，相信一切都是最好的安排！

零極限四句真言 ★ 加強吸引力法則的神奇咒語！簡單清理負面情緒！ 療癒內在小孩 | 治癒精神病患 | 大我意識療法 | 荷歐波諾波諾

『零極限』是夏威夷流傳的神奇療法，修.藍博士在當地的精神病院，用這個方法成功治癒了棘手的精神病患，完全沒有透過接觸，也沒有任何診療手術藥物過程，他唯一做的就只有反覆唸四句話，而他也說，人生中任何讓心裡有不舒服情緒的事情，其實就是內在的投射，都可以用這四句話來化解，就是這個簡單，何不試試看呢！💐

瑟多納釋放法 ★ 吸引力法則沒有效？你可能少了一個重要環節！轉化人類三大負面慾望情緒 | 清理負面限制信念

讓吸引力法則有效的關鍵，就是要移除負面自我懷疑與限制信念。『瑟多納』釋放法是『萊斯特.雷文森』自創的療法，人生順遂的他在42 歲的時候被醫生宣告只剩下三個月的生命，震撼之下，大徹大悟，意外的領悟到了自己內在的負面情緒，以及如何有效釋放進而讓人體自我療癒，他分享了這個療法給許多人，並且讓自己又多活了42年！來看看他留給後人的療癒智慧吧。

好轉反應 ★ 身心靈療癒危機 | 莫名情緒低落暴怒？你可能在排毒喔！(內在垃圾) 如何辨別？身心復原的過程與症狀

人在生病之後復原的道路上，會經歷『排毒』的過程，乍看之下很像是惡化，然而不只是身體，其實心靈也是歐！做過心理諮商或冥想等等療癒之後，會經歷一場心靈排毒風暴，就像是一種戒斷過往負面的信念，解除業力咒語的枷鎖。在現今疫情肆虐的狀況下，更需要好好照顧自己的身體和心靈，對於身心症狀要有更多認識，讓我們學習用正面的心態面對與溝通！